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內容轉載自《中時電子報》: http://goo.gl/qPcXS6 中天新聞》想補充鐵,該吃什麼呢?很多人以為,外觀看起來越紅的蔬果,像是櫻桃、葡萄等,含鐵量比較高,但其實,紅色蔬果,不一定含鐵量高唷!正港含鐵量多的,反倒是「紅莧菜」跟「紅鳳菜」,以同樣100公克來計算,紅莧菜的含鐵量,是櫻桃的 ...
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